angebote
Hier möchte ich dir einen kurzen Überblick darüber geben, was du bei mir buchen kannst. Natürlich sind auch auch andere Formate möglich, sprich mich hierzu bitte einfach an.
ProbeTraining
20€
Unverbindliches Kennenlerntraining inklusive Anamnese, Beratungsgespräch und Zielsetzung im schönen Taunus
Personal Training
100€/Stunde
Strukturiertes Outdoor Fitness-Training für Einsteiger und Fortgeschrittene angepasst an Deine Ziele und Bedürfnisse
Trainingsblock 4 Stunden
ab 200€
Egal, ob du eine Wanderung oder eine Fahrradtour planst, auch bei deinen langen Trainingseinheiten begleite ich dich gern
Mikroabenteuer
ab 300€
Raus aus dem Alltag! Bikepacking, Fastpacking und Ultraleichttrekking, zu Fuß oder auf dem Rad inklusive Biwakieren oder Camping
Mikroabenteuer Gruppe
nach Absprache
Ihr möchtet euer Mikroabenteuer gerne als Paar, mit Freund:innen oder im Team mit Kolleg:innen angehen? Dann seid ihr hier richtig
Consulting
60€
Ernährungscoaching, Mental-Training, Infos rund um Ausrüstung, Fahrrad-Ausstattung und -Setup, Trainingspläne, Wettkampfplanung, usw.
Trainingsorte
Hochtaunuskreis, Schmitten, Oberursel, Königstein, Bad Homburg, Glashütten, Weilrod, Neu-Anspach und Umgebung, nach Absprache sind auch andere Orte möglich.
Probetraining
Das Probetraining im wunderschönen Hochtaunus dient unserem Kennenlerntraining und enthält eine Anamnese deines sportlichen Backgrounds, einen Fitness-Test und das Zielsetzungsgespräch. Nach diesem ersten „Beschnuppern“ kannst du für dich entscheiden, ob wir zusammenpassen (Personal Trainer sind wie Schuhe – nicht jeder passt). Nach Abschluss des Probetrainings weißt du, wo du deine Fitnessreise auf der Grundlage deines aktuellen Fitnessniveaus beginnen kannst, welche Ziele du wann erreichen kannst, worauf wir uns konzentrieren müssen und wie wir vorgehen können, um deinen Erfolg zu sichern.
Location: Mitten in der Natur im schönen Taunus nach Absprache. Einheit: 60 Minuten, 20€.
Personal Training
Ein individuell auf dich abgestimmtes Training. Egal, ob du einfach nur fit werden willst oder ein bestimmtes Ziel vor Augen hast. Während dieser 60-minütigen Trainingseinheit leite ich dich an, motiviere und unterstütze ich dich. Schwerpunkte sind Gleichgewicht, Flexibilität, Ausdauer und Kraft und werden ergänzt durch Core-Training, HIIT, Functional-Training, Rehabilitation, Rückentraining, usw.. Unsere Trainings sind darauf ausgerichtet, dich langfristig verletzungsfrei zu halten, damit du deiner Ziele erreichen kannst. Nach dem Training Du gehst mit mehr Vitalität nach Hause und bist bereit, deine Trainings-„Hausaufgaben“ zu machen, um deine Fortschritte fortzusetzen.
Einheit: 60 Minuten, 100€. Rabatte verfügbar, wenn 3 oder mehr Trainingseinheiten zusammen gebucht werden. Die Trainings können bei dir Zause oder in der freien Natur stattfinden. Die Einheiten können auf Englisch stattfinden, sodass du ganz nebenbei dein Englisch mit mir als Muttersprachlerin verbesserst.
Trainingsblock 4 Stunden
Ein Crashkurs, der dich auf den richtigen Weg bringt, dir die Möglichkeit gibt, deine Fragen zu klären oder einfach nur Kontakte zu knüpfen, und dir ein sicheres Gefühl für dein Abenteuer gibt! Wenn gewünscht, können wir sowohl deine Ausrüstungen als auch deine körperliche und mentale Bereitschaft für eine Ultradistanz unter die Lupe nehmen, damit du weißt, woran du arbeiten musst, um deine Ziele zu erreichen.
Einheit: bis 4 Stunden, ab 200€. Testausrüstung ist gegen eine Gebühr erhältlich. Auch dieses Angebot kann auf Deutsch oder Englisch stattfinden, sodass du nebenbei dein Englisch verbessern und wichtige ausrüstungsbezogene Fachbegriffe auf Englisch lernen kannst. Location: Im schönen Taunus nach Absprache.
Mikroabenteuer
Zur Zweit erobern wir dein Abenteuer! Dein Crashkurs in Sachen Mikroabenteuer. Beim gemeinsamen Radfahren, Laufen, Campen oder Wandern – optional mit Übernachtung – werden wir gemeinsam die wichtigsten Themen behandeln, um Dir mehr Sicherheit und Selbstvertrauen bei deinen Entscheidungen, deinem Training, der Routenplanung, der Wahl der Veranstaltung usw. zu geben.
Wir planen die Tour nach deinen Wünschen und ich helfe dir bei den Vorbereitungen und beim Packen. Nach diesem Abenteuer wirst du dich sicher genug fühlen, um jedes Ziel zu erreichen, das Du dir vorgenommen hast.
Mikroabenteuer Umfang: Eine Nacht bis eine Woche möglich, ganz nach deinen Wünschen, ab 300€. Testausrüstung ist gegen eine Gebühr erhältlich. Kann auch mit Englischunterricht in den Pausen kombiniert werden. Location: Hochtaunuskreis oder nach Absprache.
Mikroabenteuer Gruppe
Du möchtest gemeinsam mit deiner bessere Hälfte, deinen Freunden oder der Familie Bikepacking, Fastpacking, Ultradistanzen oder Ultraleicht-Trekking ausprobieren? Ihr wisst nicht, wo ihr anfangen sollt? Ich begleite und coache euch! Ich plane die Route, gebe euch Packlisten und Infos, die ihr für eure Tour benötigt. Ich stehe euch während des gesamten Mikroabenteuers zur Verfügung, um eueren Fragen zu beantworten und Probleme zu lösen, die auf dem Weg auftreten können.
Mikroabenteuer Umfang: Eine Nacht bis eine Woche möglich, ganz nach euren Wünschen. Preis abhängig von Umfang und Teilnehmerzahl. Testausrüstung ist gegen eine Gebühr erhältlich. Kann auch mit Englischunterricht in den Pausen kombiniert werden. Location: Hochtaunuskreis oder nach Absprache.
Consulting
Telefonisch oder per Videochat berate ich dich gerne über Rad-, Lauf- und Outdoor-Sport. Anregungen und Lösungen für Beschwerden im Ausdauersport, Beratung rund um notwendige und sinnvolle Ausrüstung, Ernährung während dem Training und während eines Wettkampfs, Trainingspläne, Races, etc..
Einheit: 45min, 60€